Home > Groepslessen > Zwangerschapspilates

Zwangerschapspilates

Voor een fitte en ontspannen zwangerschap.


Kijk hieronder voor cursu
sdata.

Zwangerschapspilates is een cursus waarbij je de basisprincipes van Pilates leert en informatie krijgt over zwanger zijn en de naderende bevalling. De cursus wordt gegeven door onze zwangerschapsfit-docent en fysiotherapeut Wietske Stephan en door de verloskundigen Kim Luth en Eefje Donders.

Wat houdt het in?

De basisgedachte achter Pilates is niet wat je doet en hoeveel je doet maar hoe je je eigen lichaam beweegt en voelt. De oefeningen zijn gemaakt met de 8 basisprincipes als startpunt en kunnen aangepast worden aan ieder lichaam en op elk niveau. Daarom is Pilates zeer geschikt voor zwangeren.

Zwangerschapspilates heeft als uitgangspunt dat je oefent vanuit het krachtcentrum van je lichaam. Daarmee bedoelen we de diepe dwarse buikspieren (geen rechte buikspieren), de spiertjes dicht bij de wervelkolom en de bekkenbodemspieren. Door het bewust leren aanspannen van deze spieren in een onbelaste houding leer je om zelf de stabiliteit in je lichaam te handhaven. Tegelijkertijd verleng je je spieren en worden de gewrichten weer soepel.

Pilatesoefeningen zijn gebaseerd op body- en mindtraining. We werken aan:

  • het versterken van de spieren;
  • het verlengen van spieren;
  • het soepel maken van het lichaam;
  • het ontspannen van lichaam en geest.

Door de pilatesoefeningen zul je je sterker en langer fit voelen tijdens de zwangerschap. Dit komt onder andere door de verbeterde doorbloeding en training van de buikspieren.
Inmiddels is ook bewezen dat het stresshormoon cortisol afneemt bij de zwangere vrouw en haar baby door het doen van pilatesoefeningen.

Belangrijke informatie
Cursusinhoud:

  1. 1x een intake-gesprek
  2. 8 avonden: 6 lessen pilates, 1 thema avond met de verloskundige en een bijeenkomst na de bevalling.
Prijs: € 129,00 (+ kosten intake)

Wanneer
:

Tijdstip: 18:30-19:30 uur
Dag: Dinsdag
De volgende cursus start op: 5 september

U kunt zich inmiddels opgeven!

Groepen van minimaal 6 tot maximaal 10 cursisten.
Waar:
Fysiofit Nuenen

Vincent van Goghstraat 257
5671DT Nuenen

Voor meer informatie:
Telefoon: 040-283 6554
Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

zwangerschapspilates