Home > Groepslessen > Pilates voor na de zwangerschap

Pilates voor na de zwangerschap

LET OP: binnenkort start een nieuwe groep

Na uw zwangerschap en bevalling wilt u graag zo snel mogelijk weer 'in vorm' komen. Fysiofit Nuenen biedt Pilates-Post-Partum aan. In deze cursus staan herstel en conditie-opbouw na de bevalling centraal.

De cursus wordt gegeven door onze zwangerschapsfit-docent en fysiotherapeut Wietske Stephan.

Starten kan vanaf 6 weken na de bevalling.

Wat houdt het in?

De basisgedachte achter Pilates is niet wat je doet en hoeveel je doet maar hoe je het doet en hoe je je eigen lichaam beweegt en voelt. De oefeningen zijn gemaakt met de 8 basisprincipes als startpunt, en kunnen aangepast worden op ieder lichaam en op ieder niveau. Daarom is Pilates geschikt voor zowel voor als na de bevalling.

Laat je partner en kind thuis en neem de tijd voor jezelf om lekker te sporten. Wij begeleiden je daarbij met het vinden van de juiste intensiteit en de juiste manier van bewegen, zodat je na het sporten lekker energiek weer naar huis gaat.

  alt

Tijdens de cursus wordt aandacht besteed aan:
* Hersteloefeningen
* Voorbereidende conditie-oefeningen
* Intensieve conditie-opbouw


Inhoud van de lessen:

Spierversterkende oefeningen voor:

  • rug- en buikspieren
  • bekkenbodemspieren
  • bilspieren
Herstel spiergevoel
Ademhaling
Bewegen op muziek
Ontspanning
Body-mind-training
Algehele fysieke fitheid


Belangrijke informatie

6 lessen

Cursusdata
:
Bij voldoende aanmelding wordt er een cursus gepland
Aanvang: 20.00 uur
Kosten: € 99,00 (6 lessen van 1 uur)

Groepen van min 6 tot max 8 cursisten (de lessen gaan door bij voldoende aanmeldingen)

Waar:
Fysiofit Nuenen
Vincent van Goghstraat 257
5671DT Nuenen

Voor inlichtingen en aanmelding:
Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
040-283 6554